الأوميغا 3.. غذاء أساسي في رحلة الشفاء من الإصابات الرياضيّة

أكّدت الدراسات أن معيار نجاح أيّ رياضي ينقسم إلى 80% نظام غذائي، و20% ممارسة الرياضة. لذلك تعدّ التغذية الرياضيّة من الأساسيّات الضروريّة لتحقيق النجاح في الأداء الرياضي.

بعد عرض الحلقتين الأولى والثانية، يستكمل موقع المنار الرياضي عرض سلسلة التغذية الرياضيّة.. وفي الحلقة الثالثة نسلّط الضوء على دراسة أجريت عام 2022 حول تأثير الأوميغا 3 على الرياضيين – المحترفين والهواة – في تحسين مستوى اللياقة البدنية وتسريع عملية الشفاء من الإصابات الرياضية..

لمعرفة التفاصيل أكثر.. إليكم الحلقة الثالثة مع أخصائية التغذية لمى حرز..

رابط الحلقة الأولى: حساب السعرات الحرارية والبروتين للرياضيين

رابط الحلقة الثانية: أيّهما أفضل للرياضيين.. البروتين الحيواني أم النباتي؟